再来看看前后对比图，就更加明显了：
为此好多网友在邓超微博底下求同款减肥菜谱，哈哈，人家这可是通过合理节食，拼命运动减下来的。
当然你也可以像邓超那样，肯定也是能减下来的，如果你要速成的话。小编也是不建议这样的，太伤身了。咱可以用其他温和的办法瘦身。
1、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。这方法是懒人的福利啊，哈哈。
2、多吃豆制品，少吃猪肉，多吃禽肉。禽肉当中的蛋白质是动物蛋白，为人体的必须营养物质。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉，鸭肉，并不是猪肉不可任意吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。吃豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。
3、睡前泡脚，泡脚会加速全身血液循环，不仅会缓解身体寒凉，还有瘦腿的作用呦！泡完之后，感觉自己浑身舒畅，就可以美美哒睡上一觉啦，它还有安眠的作用。有条件可以每天泡澡，这样更能瘦全身赘肉。
4、每天定时定量做点四肢拉筋伸展动作，全身运动的瑜伽也很不错。这样不仅可以缓解疲乏，还可以紧塑全身线条，但是必须坚持呦！大概一个月就会看到不错的效果！
好啦，这上面的方法不能让你像邓超一样快速瘦身，但也能把你的肥肉瘦下来一圈的。
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